No.895-周末營 -自由飛翔不是夢，在天空中度過的每一分鐘~

奔跑團周末飛行單日營

歡樂倒計時

風洞飛行約起來

7.9km/s的速度能使航天器沿地球表面做圓周運動，11.2km/s的速度能使航天器脫離地球引力的束縛飛向太空 ，那麼需要多高的速度才能讓人飛起來？風洞，一次反重力學的奇跡，運用空氣動力學原理，人工產生和控制氣流，實現你的飛行夢！

風洞跳傘體驗

風中穿越

不止是風機的轟鳴與觸手可及的欣賞

還有更為驚險與刺激的心跳

征服天空與引力

延展的不僅是飛行的軌道還有更多愉悅的心情

非凡的體驗

感受的除瞭生活的品位還有自由與自信的釋放

這裡有關速度與精彩！

這裡呈現美味與美好！

1.全副武裝之後帥氣的小寶貝們

真的是小小宇航員喲！

2.專業教練講解

全副武裝之後認真聽專業教練講解的寶貝們，果然認真的人兒最美麗。

“

告別平淡無奇的生活，

來一次說飛就飛的旅程，

自信與勇氣是你的Label！

做一次風洞實驗造價昂貴是因為風洞設備要求非常復雜科技含量非常之高，涉及到光、電、風等幾百個學科，目前，世界上隻有為數不多的國傢能進行風洞實驗，我國正是其中之一。

實現每個人的飛行夢想

讓飛行更簡單！

飛行是人類與生俱來的渴望，

千百年來征服天空的腳步一直沒有停歇，

探索、試驗、提升.....

科技的發展已經向世界證明瞭想飛其實很簡單。

這次跟隨奔跑團參與體驗的孩子有福瞭喲！

風洞是測試、檢驗飛機和其他飛行器的一種設備。

所謂風洞並不是一個洞，而是一個大型隧道或管道，中間有巨型電扇，可產生強勁的力流，經格柵等裝置整理減少渦流後送入實驗段，來吹實驗模型。

蜻蜓飛行器

你想體驗坐在蜻蜓飛行器裡的感覺嗎？

那個成為飛行員的夢想

它承載瞭太多孩提時代的幻想與熱望

暢遊太空，

它涵蓋瞭太多人對未知追求的希冀與暢想；

守望夢想，幸福起航！

我們以電影《遺落戰境》中的蜻蜓飛行器為原型純手工打造瞭蜻蜓模擬器，模擬器采用專業級別模擬飛行軟件及硬件，高度模擬現實中飛機的操作裝置。挑戰性強，能滿足不同階段的飛行需求。

殲擊機

一種體驗，兩個世界，不論是所向無敵的大英雄還是平淡自然的普通人，你都是最棒的你自己。

我們以真實空戰為基礎，模擬酷炫的飛行情境，打造瞭多臺專業級的飛行模擬器，該模擬器能實現人機對戰及多臺機器同時對戰的虛擬飛行情境。

專業人員講解，操作簡單流暢，畫面真實刺激，身臨其境的感覺讓所有人忘記這其實隻是一次體驗！

讓我們一起坐在殲擊機裡遨遊吧。

比肩國際的飛行體驗設備

世界級水平的飛行教練

國際接軌的培訓課程

覆蓋多個年齡段

體能與飛行技巧全面提升

最終實現獨立飛行

挑戰天空的勇氣你值得擁有

極限旋轉

跳傘專業訓練器械，我們轉的很開心，有木有？！

小鎮定向

遊戲玩的很盡興，我們是真正的奔跑者！

裝備攻略

☑休閑，比較利索的戶外服裝。防滑運動鞋，嚴禁皮鞋、增高鞋；

☑女生頭發長的要把頭發盤起來；

午餐

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悄悄告訴你，我們的午餐也是超級美味的哦！

路途中的歡聲笑語

活動需知

6-12歲孩子，20人成團

4月21/22日 7:30-18:00

請提前十分鐘到土城地鐵站C口簽到集合

轉發朋友圈集贊28個，立減20元

截圖發給春芽老師領取紅包

包含大巴費、午餐費、道具費、場地費、教練費、保險費等。

春芽（13312168870）

暖（13682135873）

必備物品：

1. 活動開始三日前取消，活動費用100%。

2. 活動開始前三日內一日前取消，活動費用退50%。

3. 活動開始前一日內取消，活動費用不退。

請擁抱我

合作

投稿

圖蟲風光攝影：梯田

攝影：xiangboo

洛陽初三百日沖刺-中考沖刺復習計劃

過來年，初三生活就真真正正的開始倒計時瞭!所有考生在拼分數的時候更多的會拼時間，無數初三考生通宵達旦不是沒有，甚至比比皆是，如果順著這個思路，那是不是熬得越晚，就離成功的希望越近呢?

顯然，事情沒那麼簡單。雖然初三有太多的作業需要完成，但過度犧牲睡眠的代價是降低瞭學習效率。“沒過五分鐘，就打瞌睡”，這樣的學習幾乎無效果可言，帶來的卻是自信心下降，焦慮感愈增!因此，同學們需要解決的不是“到底有什麼辦法可以熬夜”，而是“到底有什麼辦法，可以保證睡眠又讓學習更高效”!

睡眠的時間

每天應該睡多少小時，因人而異，隻要能夠保證自己白天精力充沛，不影響學習即可。一般而言，青少年每天所需的睡眠時間是6～8小時。用咖啡提神，延長學習時間的方法是不可取的，充其量隻能用於偶爾突擊，長期使用，相當於在透支你的健康。初三不是一場短平快的遭遇戰，而是馬拉松式的陣地戰。如果經常熬夜，也許堅持不到戰鬥打響的那一天，身體已吃不消瞭。同學們願意“逞一時之能”，最後得不償失嗎?

睡眠的質量

晚上10點至凌晨4點，是最佳的睡眠時間，入睡的最晚極限不要超過11點。過瞭11點，人反而會變得興奮，更難入睡。所以，要保證睡眠的質量，就要有意識地養成良好的習慣，讓聰明的生物鐘來安排你該何時入睡，何時起床。

合適的入睡時間

這裡推薦一些方法不妨試一試，比如適量的體育運動。或許有同學會說：“拜托啦，我們忙都忙不過來，哪裡還有時間去運動!”那麼，你有沒有這樣的體驗：明明已經很困瞭，可一旦睡到床上，又睡不著，白天背過的書、做過的題，老師講的話以及同學的聲音等會反復在腦海中閃現?造成這種情況，就是因為經過白天緊張的學習以後，你的大腦還處在興奮的狀態。而適量的體育運動，能讓大腦分泌出抑制興奮的物質，促進深度睡眠，迅速緩解疲勞。

當然，管理好自己的情緒也是保證睡眠質量不可或缺的。檢查一下你的內心，如果經常充斥著這樣一些獨白，“怎麼又睡著瞭，來不及瞭”“糟糕透瞭，怎麼辦”，就說明你該進行自我調整瞭。過重的壓力、抑鬱的情緒、患得患失的心態，都會影響你的睡眠，相反，樂觀一點，多給自己積極的暗示，也許不知不覺間就睡著瞭。

最後再重復說一下，對比那些想睡而睡不著，甚至弄得神經衰弱的初三生，睡前不妨坐下運動，坐下護眼操，自然的躺下休息，帶上眼罩，感受眼前的安靜，該睡就睡，與其沒有效率地硬撐著，不如早睡早起，用更清醒的頭腦、更充沛的精力來學習，又何必強迫自己熬夜呢?反正一天就那麼多時間，合理利用時間，讓時間最大化的被吸收才是最好的，不是麼?

希望大傢好好利用時間，調整好自己的心態，積極備考!

想瞭解更多資訊，可添加微信號henanjiaokaowang，咨詢教考網老師。一傢以河南本土最新教育資訊、中小學考試信息及招生政策和動態，學校風采展示和活動、專題策劃，名師采訪與視頻發佈，優秀生源推薦，問答互動交流等為主要內容的公益性社區門戶網站。

最喜歡的植物園在哪裡？｜KLOOK 嘿！洞 Vol.68

圖片來自Instagram: henn_kim

你好，KLOOK 嘿！洞

KLOOK 嘿！洞是由頂級亞太旅行逗比編輯天團推出的一檔互動欄目，愛旅行愛生活愛KLOOK，分享你在旅途中的二三事，來啊，讓我們一起去旅途中探索未知的自己吧！

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Vol. 68

互動方式：留言回復你在旅行時，最喜歡的植物園~ 截止，下周二（2月27日）中午12點，小編將會在點贊數前十的朋友裡面隨機抽取1位，將獲得——

華納兄弟倫敦工作室一日遊- 哈利波特的制作

（倫敦市中心出發）(By Golden Tours)

走進哈利·波特主題樂園，親身體驗幕後制作的神奇魔法，參觀對角巷、9¾月臺、霍格沃茲特快等，將拍攝場景一網打盡。觀賞哈利·波特八個系列電影中使用過的角色劇服和拍攝道具。

編輯部兄弟們怎麼說？

@sMrZhao

新加坡植物園，裡面有個胡姬蘭花館，因為地處熱帶，所以四季都有的看，真的很漂亮，而且園藝設計很立體，有種迷你空中花園的感覺~推薦

@芯蕊

必須是悉尼皇傢植物園！這座有著上千種花卉植物的皇傢公園，現在已經成瞭悉尼當地人的後花園。在“麥考瑞夫人的椅子”看海港大橋和歌劇院全景，沿著海岸能走到悉尼歌劇院，或是在大片的綠地上邊享受陽光海景邊吃午餐，就足以悠閑的度過大半天。其中的熱帶植物園和百年歷史的新州總督府，都值得一看

@Jacky

雖然不怎麼愛去植物園，但是給大傢科普新疆伊犁，一個完全不輸法國普羅旺斯的薰衣草園。每年六月這裡的薰衣草都會成片成片地綻放，深紫色的波浪就像波浪一樣起伏不斷，美的不行！

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一起來玩吧~

KLOOK 嘿！洞在此

這裡將收集各種美貌與智慧並存的旅行故事

【便民】實惠的湯圓哪裡買？趕緊來看大比價

周五就是元宵節啦~

元宵怎麼能少得瞭湯圓呢?

新鮮的湯圓大比價出爐，

快來看看哪裡買最劃算~

【3.3-3.4】汕頭南澳島,潮州古城,潮汕美食兩天遊

『汕頭南澳島』，廣東十大最美海島

是廣東省唯一的海島縣，具有東方夏威夷之稱

逛島觀海，聽濤尋夢

青澳灣、北回歸線標志塔

觀海上巨龍一一南澳大橋領略海上奇觀

聆聽海浪的歡歌

投入充滿浪漫情懷的世外桃源

約上三五好友

讓我們一起去品味潮汕美食

漫步潮州古城遊覽廣東最美南澳島！

......

走起吧！

汕頭南澳島,潮州古城

潮汕美食兩天遊

活動費用：

成人￥288元/人 分享特惠價￥280元/人

（ps：小孩不參與分享特惠價）

出遊日期：

第一期：3月3-4日

第二期：3月10-11日

費用包含：來回費用、1晚住宿、礦泉水2支、保險、優秀導遊服務

集合時間地點：

1、江北集合點：8:00江北麗日公交站集合找負責領隊簽到，8：10出發。

2、東平集合點：8:20吉之島公交站前行20米（惠民單車停靠點）

報名咨詢電話：

周琳兒：18318285045（微信同號）

公司地址：

惠州市下埔安鴻商務大廈（世貿對面）12F周日戶外，支持支付寶、微信、銀行卡或信用卡付款。

公司電話：0752-2520259

★深度遊：本次活動純休閑深度自由行，適合男女老少、愛好攝影、喜歡大海、追求浪漫、情侶、親子、傢庭等朋友參加，時間很寬松，可以慢慢玩，慢慢拍，不會太趕，純玩無購物，讓你享受海島和古城的美好。

★南澳島：遊覽具有東方夏威夷之稱的廣東十大最美海島【汕頭南澳島】、青澳灣、金銀島、北回歸線標志塔，這裡是國傢AAAA級旅遊區，

★青澳灣：沙質細軟的緩坡海灘，海水清澈，是天然優良海濱浴場，是廣東省兩個A級沐浴海灘之一。

★潮汕美食：很多人對潮州的第一印象就是各種美食小吃，帶上好奇，和不辜負美食的胃，一邊逛古城，一邊尋找藏在街邊小巷的潮州美食吧。

★潮州古城：遊華僑之鄉，“海濱鄒魯、美食之鄉”古城潮州，自由、悠閑的漫步在美食與古建築之路，遊覽潮州最具代表性景點：廣濟橋、開元寺、牌坊街。

★南澳大橋：全長11.08公裡，廣東第一跨海大橋感受，“觀海上巨龍，領略海上奇觀”的體驗。

★溫馨提示：因兩天活動需要提前幾天訂房、訂車，加上活動過於休閑，活動風雨無阻哦，報名的朋友註意。

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查看活動更多詳情

景點介紹

途經海上巨龍、廣東第一跨海大橋—【南澳大橋】，參觀大橋，領略海上奇觀，南澳大橋是全省最長的一座跨海大橋。

★親手拍一張南澳大橋，美得像明信片

夕陽下，南澳大橋顯得更加壯觀，美得就像一張明信片。它的設計考慮瞭多種外界因素而得到瞭最優化，具有抗震、防風、抗撞等特點，這也是省內第一座真正意義上的跨海大橋。

★果老山上，“風車陣”果然很壯觀

北回歸線標志塔,青澳灣沙灘浴場自由暢泳、海灘漫步,這裡藍天白雲，水清沙白。

見識一下位於南澳島最東端的青澳灣“自然之門”，這座我國內地第一個建設在海島上的北回歸線標志塔足已震撼你。建在北緯：23•26’38.45”，東經117•07’50.89”。

★漫步在青澳灣，感受海之柔美

南澳島上景點眾多，美麗的海灣也隨處可見，但青澳灣尤為難得。青澳灣位於南澳島東部，就像一輪新月。來到這裡，會親切感受到綿延2千多米的柔軟沙灘，海面平靜如湖，且海水非常的幹凈。多瞭幾分柔美，少瞭幾分粗獷。

【關於潮州】

很多人對潮州的第一印象就是各種美食小吃，帶上好奇，和不辜負美食的胃，一邊逛古城，一邊尋找藏在街邊小巷的潮州美食吧。

潮汕美食：俗語說："食在潮汕"，足見潮汕美食的著名。它以其清、淡的風格，獨樹一幟，聞名遐遠。

潮州古城：潮州市內的舊城區，是國傢歷史文化名城。

牌坊街：國內最大規模的古牌坊街，世界上獨一無二的標志性景點。

開元寺：始建於唐代，有“百萬人傢福地，三千世界叢林”之美譽。

甲第巷：集中瞭數十座大大小小的明清宅院，漫步其中，觸摸古代潮人生活的氣息。

湘子橋：又稱廣濟橋，中國四大古橋之一，是世界上最早的啟閉式橋梁。

· END ·

來源 | 周日戶外原創

校對 | 惠芳 終審 | 小肖

一樣的豬肉，做出不一樣的美食

豬肉是傢傢戶戶每天餐桌上必不可少的食材，想不到這麼普通的食材也有這麼多做法！一樣的豬肉，做出不一樣的美食

1、蔥爆肉

肉嫩蔥脆

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主料：

梅花肉100克、大蔥2根

輔料：醬油一大勺、幹淀粉1/2小勺、料酒1小勺、鹽適量、植物油適量

溫馨提示：

梅花肉就是豬的上肩肉，橫切面瘦肉占90%，其間有數條細細的肥肉絲縱橫交錯

制作步驟：

1、將梅花肉逆著肉絲切成薄片(可以用半化凍的肉更好切）；

2、倒入醬油、料酒、用手抓勻；

3、放入幹淀粉再抓勻；

4、最後放入1~2小勺植物油拌勻將肉鎖住水分，靜置一會，沒有時間就直接用也可以，我感覺區別不大，炒出來的肉都非常的嫩

2、紅燒肉金針菜

美味醇香

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主料：

五花肉60克，幹金針菜50克

輔料：

八角、桂皮、橘子皮、蔥薑蒜適量；白糖3湯匙

制作步驟：

1、將豬肉溫水洗凈，切大塊

2、金針菜水發、洗凈、擠幹

3、準備配料、調汁

4、坐鍋小火註油放糖炒

5、炒出糖色

6、投入肉塊、翻炒上色

7、投入配料炒香

8、加入調汁翻炒後，適量加水，蓋鍋蓋，燒開轉小火

9、小火20分鐘後，加入黃花菜拌和後，繼續小火燒燉

10、肉菜已燒爛準備出鍋

11、出鍋盛碗

3、香炸菊花肉脊

外焦裡嫩

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主料：

豬外脊、面粉、蛋清

輔料：

胡椒粉、料酒、糖、鹽、番茄醬

制作步驟：

1、豬外脊切片，第一刀和第二刀不切段，第三刀切段一下。

2、再把切下的肉豎切成條，底部不要切斷。

3、加料酒、鹽、蛋清、胡椒粉、糖醃制半個小時。

4、裹上幹面粉，使每個肉絲都沾上，然後抖落多餘的粉。

5、入四五成熱的油鍋中炸。

6、變色撈出。

7、將油大火燒開，把肉入鍋復炸，金黃色時撈出。

8、擠上番茄醬即可食用。

4、東坡肉

香甜軟糯

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主料：

帶皮五花肉，花雕酒，小白菜

輔料：

冰糖，薑，老抽，香油，淀粉

溫馨提示：

可以用小油菜代替小白菜。

制作步驟：

1、將豬肉刮凈皮上的餘留豬毛，洗凈。

2、放入冷水鍋中。

3、大火燒開，煮至血末浮起，再煮5 分鐘，撈出。

4、切成4厘米左右的小方塊。

5、大蔥切長段，生薑切大片。

6、砂鍋內先鋪一個竹墊，放入蔥段和薑片。

7、把切好的肉塊皮朝下放入砂鍋內。

8、放入鹽。

9、再放入老抽。

10、然後倒入花雕酒，再放入200克清水。

11、把砂鍋放到爐子上大火燒開，撇去浮沫後加蓋轉小火燉1小時。

12、放入冰糖，再燉30分鐘。

13、把豬肉塊翻過來，皮朝上再燉20分鐘。

14、把頓好的肉皮朝上放入大碗中，入蒸鍋大火蒸10-15分鐘。

15、把洗凈的小白菜放入開水鍋內焯燙致變色，撈出。

16、擠幹小白菜的水分，用少許的鹽和香油拌勻放入小砂鍋內。

17、把肉湯放入炒鍋內，加適量水淀粉勾成芡汁。

18、豬肉皮朝上整齊地碼放在小砂鍋中，把芡汁澆在豬肉塊上即可。

5、鮓廣椒蒸肉

好吃超乎你想象

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主料：

油炒過的鮓辣椒 玉米糝 五花肉

配料：

薑 蔥 荷葉 生抽 料酒 芋頭

溫馨提示：

①五花肉肥肉內有油脂，無需加油。

②鮓辣椒挺咸的，加瞭玉米糝就沒那麼咸瞭。

做法步驟：

1、芋頭去皮切滾刀塊，放在鋪好荷葉的籠格上。

2、五花肉切片，加生抽和料酒拌均勻，無需加油，鮓辣椒很咸瞭。下正是因為這個，我又加瞭玉米糝，沒有全部用鮓辣椒。

3、將鮓辣椒和玉米糝倒入肉片中，抓拌均勻。

4、均勻的鋪在籠格裡芋頭上面。上籠蒸40分鐘。

5、開鍋就是這樣的，上桌就可以吃瞭。

6、老佛爺紅燒肉

大氣大碗菜

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主料：

五花肉250克 熟鵪鶉蛋10個 栗子100克

輔料：

鹽適量 雞精適量 料酒適量 幹辣椒2個 紅棗2個 大料2個 花椒10粒 黨參1小把 當歸1片 香葉2片 老抽適量 冰糖適量

溫馨提示：

①鹽的量，要根據自傢的口味填加。

②加水時要加入熱水。

③五花肉可買肥肉稍多一點的，做出來才香嫩。

④生栗子裡面的皮不好去除，我是在平底鍋中烘烤瞭一分鐘左右，就很好去皮瞭。

做法步驟：

1、炒鍋倒油，爆香大料、花椒、香葉和辣椒。

2、放入焯燙過的五花肉翻炒。

3、加入冰糖。

4、繼續炒至五花肉變透明。

5、加入老抽。

6、加入料酒翻炒均勻。

7、炒至肉出香。

8、加入清水大火煮上15分鐘。

9、放入黨參、當歸。

10、放入紅棗繼續煮。

11、把栗子倒入煮上5分鐘。

12、把所有材料倒入砂鍋，加入鵪鶉蛋。

13、大火煮開，小火燉煮1.5個小時，湯汁半幹加一點鹽，雞精調味關火。

7、百合燒肉

營養滋補

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主料：

百合5個、五花肉500克

輔料：

蔥適量、雞精少許、老抽10毫升、鹽適量、白糖10克、料酒20毫升、生抽15毫升

小技巧：

①烹飪五花肉不要用大火,要用小火慢慢燜燒，五花肉肉質熟爛而不散形，這樣五花肉的口感最好，肥而不膩入口香酥即化。

②五花肉最好用肥瘦相間稍微瘦一些的烹制，口感最好。

③鮮百合很容易熟，所以肉燒好再放入大火燒煮即可，沒有鮮百合用幹百合泡發也可以。

制作步驟：

1、準備好所有的食材。

2、五花肉切塊冷水焯燙洗凈。

3、百合撥片清水洗凈浸泡備用。

4、炒鍋倒油放入白糖炒糖色。

5、白糖融化微變色放入五花肉翻炒。

6、加入蔥薑繼續翻炒出香味。

7、加入醬油翻炒。

8、在加入料酒繼續翻炒出香。

9、五花肉炒至上色。

10、加入適量的清水。

11、加蓋大火煮開小火燜燒40分鐘。

12、然後開大火加鹽調味。

13、再放入百合繼續大火燒制10分鐘。

14、湯汁濃稠關火盛出。

8、原味豬肉幹

旅遊必備佐食

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主料：

豬後腿肉（全瘦肉）250克

輔料：

油少許、鹽適量、料酒適量

小貼士：

1、烤制時，豬肉顏色會發白，但隨著水分減少，顏色慢慢變成漂亮的紅色。

2、要想烤出有韌性的肉幹，一定要溫度低長時間烤制，類似自然風幹。

制作方法：

1、豬肉清洗幹凈。

2、切成約0.5厘米的片。

3、放入適量鹽和料酒醃制半個小時。

4、把醃好的肉平鋪於烤盤，反正面刷上一層油。

5、烤箱120度中層烤制5小時，中間隔一小時翻一次面。隨著時間延長，肉的顏色越來越漂亮。